no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　イカ煮　マカロニサラダ キャベツ　和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】麻婆茄子　豆腐ステーキ　キャベツとピーマンとベーコン炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
いかの煮物（1人前） 90.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 47.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
21時
麻婆なす（1人前） 304 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 202 kcal
キャベツとピーマンとベーコン炒め（1人前） 59.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1924 kcal
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