no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんまの竜田揚げ がんもどき　大根煮付け
【間食】クラッカー
【晩ごはん】海老チリ　サラダ菜　アスパラベーコン　サツマイモ　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
大根煮（1人前） 32.8 kcal
17時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
海老チリ（1人前） 195 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
アスパラベーコン（1人前） 35 kcal
  1780 kcal
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