no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月25日（月）

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【朝ごはん】ご飯　あさげ 卵　のり
【昼ごはん】ご飯　はまちの照り焼き 大根煮　がんもどき　オクラ
【間食】クラッカー　プチチョコチップ
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　ツナ茶碗蒸し　キャベツとウィンナー炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
はまちの照り焼き（1人前） 206 kcal
大根煮（1人前） 32.8 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
ブルボン プチチョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 307 kcal
キャベツとウィンナー炒め（1人前） 152 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2120 kcal
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