no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房 炒り卵 ベーコン　コーヒー
【昼ごはん】ざるそば　大根おろし
【間食】くつろぎ仕込み
【晩ごはん】チンジャオロース　水菜サラダ ジャーマンポテト 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ざるそば（2人前） 300 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
17時
アサヒ　 くつろぎ仕込み（1人前） 154 kcal
18時
チンジャオロース（1人前） 249 kcal
水菜サラダ（1人前） 104 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 283 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1745 kcal
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