no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、よせ鍋たら2/3切56g、ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、温泉玉子、黒酢もずく、トマト、早生みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
五色豆パン、たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
粒より小粒
【晩ごはん】
ハイジのチーズ、チーズバジル
【夜食】

【今日の感想】

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