no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、キムチ鍋たら58g、ささみ1切50g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
かき揚げそば
【間食】
柿の種1袋、お茶500ml、シルキーブラック400ml、柿の種1袋
【晩ごはん】
チーズデュオ、もちもちメープルロール
【夜食】

【今日の感想】

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