昨日は歩いた!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>昨日は歩いた!
10年12月23日(木)

昨日は歩いた!

< 生パスタ!  | イブやぁ~^^ >
【朝ごはん】
350.1kcal
【昼ごはん】
427.3kcal
【晩ごはん】
487.7kcalkcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速0km程度で0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
エアロバイク:×
=======================
 昨日は午前中内科で血圧の診断・・・大分落ち着いたが
また少し高めなので、引き続き薬を出しましょう・・って・・
で、昼飯終了後チビ助のプレゼントを買いにサティに・・・
しかし売り切れ・・仕方無しに山田電気へ・・在庫してません・・
で・・次なる望みをジャスコに掛けて!
あった~~~~^^;;
ついでに百均でお買い物・・・ってしてたら3時半過ぎた・・
でも「スーパーで買い物をしてくるから」って出たので
アリバイ工作を^^;
結局帰ったのが4時過ぎ・・・あ~時間食ったもんだ・・・
仕方なくそれから整形外科へ!
終了後、ちょいと駅前スーパーをウロウロ・・・・
何か知らんがそこそこ歩いたべか?で、万歩計を確認すると
久しぶりの1万歩ゲット!
歩いたなぁ~~♪
 つまり昨日歩いたルートを行けば1万歩かぁ~・・・・
毎日歩くのは無理だし・・ワシそんなに暇ではない^^;
でも一回歩いてしまうと次の日も!って気になる!
だが・・今日は片付けなきゃならん仕事が・・・・
そんなもんだよね・・
さ・・・飯食ったら仕事すっぺか・・・・・・
=======================

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
131mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1265kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、ハム入り)(0.5人前) 133 kcal
ブレンディ ブレンディ カロリーゼロ(0.2人前) --- kcal
レタスときゅうりのサラダ(0.7人前) 14.1 kcal
イカリ ノンオイル イタリアン(0.7人前) 9.1 kcal
13時
テーブルマーク 米沢ラーメン(1人前) 304 kcal
ニッポンハム やわらかつくり 焼き豚(0.2人前) 19.4 kcal
メンマ(1人前) 1.9 kcal
グルメシティ トルティーヤ ペッパーホーク&チーズ(0.3人前) 102 kcal
19時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
ポテトカツ(3人前) 119 kcal
エビフライ(0.6人前) 86.7 kcal
鯖みそ(0.6人前) 131 kcal
20時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1265 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/12/23 09:10
すっべ~ヾ(@゜▽゜@)ノ

サンタ業務も大変だな~(笑)
あたしゃ本日サンタおさんどさんです(*> U <*)
 みたお 2010/12/23 10:19
だべだべ^^
ホントだよ・・
段々自分の好みが変わって来てるから
プレゼントもなかなか決まらないし・・
散々迷った挙句、あまり置いてないものを
選んでるし・・・(ーー; ・・・ッタク・・
ハナユビ 2010/12/23 10:14
サンタさんは、この季節は大変でござる☆
我が家は、サンタを信じてるから、夫婦でマジでサンタを持ちあげてるしね。
>何か知らんがそこそこ歩いたべか?で、万歩計を確認すると久しぶりの1万歩ゲット!
1万歩だと30分は、まとめ歩きしないとゲットできないよね~☆
頑張ったっ!!
うん
 みたお 2010/12/23 10:24
とりあえずは小学校の高学年になるまでは
我慢しないとね・・・<我が家は、サンタを信じてるから
でも女の子は気付くの早いんじゃない?
男の子はアホだからいつまでも夢見てるし^^;
ちなみにワシのご幼少のみぎりにはサンタなんぞ
存在しなかった・・田舎ではクリスマス自体無かったよ・・

一万歩は本当に大変だよね・・ウィンドウショッピングでも
せんと間が持たないよ・・・医者に行くときに歩くと待ってる時間が
休憩になるからね・・そんなに歩いた実感はなくなる・・
たまには頑張らんとね^^
だったべ^^v
syunfamily 2010/12/23 11:04
みた兄さん 才ノヽ∋ ー様です ヾ(^ω^*)
Xマス・プレゼントゲット御苦労さんでござんす!
お子さんの喜ぶ顔が楽しみです~ね♪(゚▽^*)ノ⌒☆
兄さんの言う通り女の子は気付くの早いかったですよ
「本当は、パパがサンタなのよ~」て弟に教えてましたから~~
ワチキの子どもの頃はお菓子の入った長靴だけだったな~(涙)
 みたお 2010/12/23 21:12
おそコメでm(_ _)m
昨日は結局何も出来なかったから
今日はちょっと忙しかったですわ・・(ーー;
やっぱりね~<女の子
昨日からチビ助は喘息の咳が出て困っちゃう・・
咳が止まらない状態・・・
明日は病院にいかなきゃ・・
クリスマスどころじゃないかも・・
三輪昌志 2010/12/23 11:30
毎日サンタしてれば・・・歩けるんですね~~ (笑)。
その前に倒れちゃうかな・・・。
 みたお 2010/12/23 21:14
これまたおそコメでm(_ _)m
毎日は・・・きついかも^^;
でも医者は月一だし・・毎日一万歩は
辛いかな・・時間もないし・・
団塊修ちゃん 2010/12/23 13:55
今日は祝日だけどお仕事なんですね、お疲れさまです。
整形外科って、どこか痛めたのですか?
 みたお 2010/12/23 21:17
昨日の分の仕事してました・・・
整形は腰痛です・・もう数十年来のもので
痛み止めを飲んでます。
今は、降圧剤と痛み止め生活です・・
腰は20年位前にバッティングセンター+オートテニスで
やっちゃいました・・・それから運動が出来なくなり
太りましたね~・・・
ゆっち☆ 2010/12/23 14:36
1万歩達成おめでとうございます♪
昨日は色々大変だったんですね(^^;)
またたくさん歩けるといいですね☆
 みたお 2010/12/23 21:19
(^^)/
いや・・メデタイっちゅう程のもんでも・・(^^;
歩く気と時間さえあればさほど難しいわけでもないし・・
時間と天気と気力の三拍子が揃えば歩けるけど^^;
あ・・あと必要性!・・・カハ・・
きりり 2010/12/23 14:45
1万歩ってなかなかいかないですよね~スゴイです!!
「つるかめ」10月ごろまであったけど潰れちゃいました><
 みたお 2010/12/23 21:22
そうそう・・ワシの場合チビだから
一万歩だと8キロくらい歩かなきゃ達成できない・・
「つるかめ」はなんか独特の雰囲気で面白いよね^^
なかなか生パスタは売ってないから今度買ってみようかな♪
バービィーちゃん 2010/12/23 15:41
サッサッと歩くのと、お買い物しながら、ダラダラと歩くのでは、疲れ方が違いますよねぇ~
一万歩…良く出来ました\(^o^)/
 みたお 2010/12/23 21:27
ワシの場合サッサッ+ダラダラだよ~♪
ま・・何はともあれ一万歩行けたので良しとしなければ・・
でもって今日はずっと事務所で仕事してたので400歩だって(爆)
だから今日のウォーキングは記録無し!(;_;
杏宏ママ 2010/12/23 21:14
準備が遅いと、なくなっちゃうこともあるから、気をつけたほうがいいぞーーー
 みたお 2010/12/23 21:34
プレゼントは昨日買ったし・・
ケーキは明日買うし!
後は酒だけだな♪
早く行かないと無くなっちゃうかなぁ~~<酒 
カハ!・・・・^^;

ママは準備万全かい?
ゆっぴぃ 2010/12/23 21:15
おーー、一万歩(☆▽☆ )今日はウォーキング日ですね。
歩きまわって買ったプレゼント、気付かれないようにそっと置かないとダメですよ( ´艸`)
喜んでもらえるといいですね~。お父ちゃんファイト~~o(*^▽^*)o~♪そしてお仕事もファイト!!
 みたお 2010/12/23 21:36
一万歩は昨日だよ~
今日は400歩・・(><;
極端だね^^;
プレゼントは寝静まってから!
朝方の方が良いかも・・
夜置いておくと蹴飛ばす可能性大!
タイミングが難しいこと・・(ーー;
さのっちょ 2010/12/24 06:50
チビ助くんのクリスマスプレゼント、見つかってよかったですね。
サンタさんは、大変だ~~。。。
そちらも、昨日はお天気だったのかしら。。
歩き日和で、運動になりましたね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする