さっびぃ~な~(>_<)【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日(月)

さっびぃ~な~(>_<)

< 平行線・・  | 今日から学校! >
【朝ごはん】
397kcal
【昼ごはん】
277.9kcal
【間食】
131kcal
【晩ごはん】
324.7kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速0km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
=======================
 今日も寒いね~~・・・
ここの所ずっと血圧が高いけど、酒は飲んでいるが、やはり
寒さが影響してるかもしれないね~・・・
考えてみると、ワシの故郷の人は脳梗塞や脳卒中の人が
多かった・・・田舎では「当たる」というんだけどね・・
寒いから、仕事以外は外に出ない、寒いから酒を飲む
この悪循環が原因かもしれない・・・
ワシは身近に脳梗塞や脳卒中を見てるから、あぁはなりたくない
と思ってる・・・気をつけなきゃなぁ・・・暖かくなったら検診に
行ってこよう・・・
ワシ一人っ子だからオヤジとお袋の悪い所を一人で背負ってる
可能性が高いからね~・・・実際チビ助がそうで、カミさんの
アレルギー体質を受け継いでるし、ワシの肥満体質も
受け継いでる・・・
やっぱり遺伝が一番怖いね・・・
でもワシのオヤジは胃ガンで死んでいて、脳関係ではない・・
田舎の親戚は脳関係の死が多いね・・・
東京の親戚は何で死んでるか分からないけど・・・
あと最低でも10年は頑張らんといけんからね~・・・
ま・・チビ助も高校まで行かせれば、後は働くなり進学するなり
自分で決められるしね!
あと10年だと・・・ゲ!・・・ワシ70が見えてくるぞ・・・(@@;
でも・・ワシ70になっても80になってもこんなんだろうね^^;
80になってもプラモデル作ってる様なジーさんでいてぇ~♪
( ̄▽ ̄;;・・・イキテタラナ・・
=======================
 晩飯の前にカミさんが風邪ひいて熱があるというので
簡単に晩飯を作り、チビ助を風呂に入れ後片付けやら
なんらやで、やっと9時半頃に時間が出来てカキコ&コメ返し・・
何か疲れちゃった・・・そしてちょいと腹減った・・・
ど~しよ~かな~・・・・^^;
=======================
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
167mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
104mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1132kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
旨えびキムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.6人前) 164 kcal
海草とレタスのサラダ(0.5人前) 5.4 kcal
キューピー ノンオイル 青じそ(0.5人前) 2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
ローソン 北海道脂肪0 ヨーグルト(0.3人前) 63.6 kcal
13時
エースコック ノンフライめん 昭和の中華そば 野菜タンメン(0.8人前) 232 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
16時
無印良品 ミニラーメン チキン味(1人前) 131 kcal
19時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
旨えびキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ(2人前) 100 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り) (0.1人前) 27.4 kcal
海草とレタスのサラダ (0.2人前) 2.2 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.1人前) 1.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1132 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/01/10 09:53
80になってもプラモデル作ってる様なジーさんでいられるように
体調管理してくださいねー、

いままでは親からもらった体質で
ここからは体は自分で作るものと思ってますー。
ここまで健康で来れたことを感謝して
体質改善お互いに今年もがんばりまっしょー・おーっ。
 みたお 2011/01/10 10:00
うん!
<いままでは親からもらった体質で、ここからは体は自分で作るもの
確かにそうだね~
<ここまで健康で来れたことを感謝
もうそんなことも考えなくちゃならない歳だもんね・・
親戚や後輩が亡くなってるのを考えるとホントそうだよね・・
お互い頑張んべ~や!^^
ゆっぴぃ 2011/01/10 10:08
10年と言わずにもっと長生きしてくださいな~!!
何歳になっても趣味があってしたいことがあるっていうのは、見ていてかっこいいものです(*´∀`*)
遺伝といえば……親戚にガンが多いのです私。胃がん乳がん肺がん等々……
え??遺伝してないよね??してないことを祈ります( ̄人 ̄;)
 みたお 2011/01/10 10:13
ありがと~~
長生きしたいけど・・
いいことなさそうだもんなぁ~(ーー;
田舎で景色を見ながらす~っと息を引き取る!
これが出来たら幸せだね~~^^
ゆぴたんも検診した方がいいかもね・・
きこたん 2011/01/10 10:09
みたおちゃんはまだまだ大丈夫よー♪
にくまれっ子・・なんとやら?だから・・(■皿■) 二ヒヒ 
チビ助君のためにも、若い奥様のためにも長生きしてくださいねー♪

きこたんは「美人薄命」だから・・。+゚(*ノ∀`*)。+゚ え・・?ここまで来たら「薄命」とは言わない・・?
ってことは「美人」でもないってこと・・?ガ━━(゚Д゚;)━━━ン!! 
 みたお 2011/01/10 10:22
にくまれっ子・・イッヒヒ・・(⌒ー⌒メ)♪

きこ姉も・・薄命にならないようにねぇ~~~
って・・既に十分生きてるし楽しんでるねぇ・・^^
無口・・・( ̄_ ̄;)( ̄_ ̄;)( ̄_ ̄;)・・シーーーーーン・・<ってことは
でも可愛いからいいんじゃないの^^←ヒッシノフォロー・・^^;
きりり 2011/01/10 10:20
検診、もう5年前かも・・・いつまでも若くないから何かしないとって思うけど主婦だとなかなかしませんね。
うちの家系、アレルギーいないので私だけアレルギーなんです^^;
食生活が乱れてるからか!?
若い奥様、みなさん羨ましがられませんか??
 みたお 2011/01/10 10:25
ワシももう20年くらい検診に行ってない・・(^^;
そろそろ行かねば・・
カミさん・・?
ずっといると歳の差は感じなくなるかも・・
ま・・カミさんの昔話がワシにとって最近の
出来事だったりすることくらいかな^^;
世界平和 2011/01/10 11:19
>いままでは親からもらった体質でここからは体は自分で作るものと思ってますー
けろ姉いいこと言ってるよ
まったくその通りです
子供が小さいのだから、長生きしろ!
それも健康でな!
 みたお 2011/01/10 11:23
99まででいいかぁ~( ̄▽ ̄;;・・ニヒ <長生きしろ!
ちびおかん 2011/01/10 13:16
長生きして下さい!キッパリ

子供の時から心臓悪くて薬飲んでましたが
気がついたらこんな年に(^^;
だから、みたおさんも大丈夫!_s(・`ω´・;)ゞ .. んん??
 みたお 2011/01/10 13:25
ありがと~~

って・・そんな歳なの?<気がついたらこんな年に
どんぐり27 2011/01/10 13:35
>ワシの故郷の人は脳梗塞や脳卒中の人が多かった・・・田舎では「当たる」というんだけどね・・
「当たる」って言うんだ。面白い。脳梗塞や脳卒中は世界でも3大キラーだからね。もう一つは脳動脈瘤だっけ?去年勉強したわ。医療用語は難しいね,もう殆ど忘れてる。
家の母方は胃癌が多いみたい、、、やだね。
 みたお 2011/01/10 21:40
う~む・・・・
家系だけはどうしようもないからね~・・
せめて可能性を少なくする様に頑張ろ!
syunfamily 2011/01/10 13:40
兄さん、弱気はあきまへんで~~
チビちゃんと奥さんのため、そしてワテの為にも長生きしてくれな~困りますがな(m。_。)m オネガイシマスヨ
ワテもプラモ作りますよって、80、90、100になってもプラモで作って、田舎話し出来る様なジーさん達で居ましょうや!
 みたお 2011/01/10 21:43
そうだね~^^
実を言うと・・・
ワシの生命線めっちゃ長い!
健康に気を遣えば100位まで行っちゃうかもってくらい長い!
まぁ・・生命線で長さが決まるわけじゃないけどね・・
そういえば大和(だっけ?)見つかった?
浜ジョー 2011/01/10 15:44
すげー、年寄り扱いされてない?(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!
 みたお 2011/01/10 21:48
ちょっと先を見すぎかね・・(;´∇`)ゞカッハ・・
ワシ・・まだジーさんじゃないけどね・・く(^.^;)ノ・・・テヘッ
団塊修ちゃん 2011/01/10 16:39
寒いと血管が収縮して血圧は上がりますね。

私は、10年したら、70超してます。若い時は還暦迎えるなんて想像出来なかったけど・・・
みたおさんは、10年経ってやっと年金支給開始。まだまだ、しぶとく元気に長生きしないと!
 みたお 2011/01/10 21:50
そうなんですよね~<寒いと血管が収縮して血圧は上がります
確かに・・60ってスゲージイサンって感じでしたよね・・
まさか自分がなろうとは・・・(・・;
年金ですか・・・まだ残ってるんだろうか・・
役人が使い切ってるかも・・(@@;
ゆっち☆ 2011/01/10 17:12
血圧心配ですね~(>_<)
薬でもう少しコントロールされてないといけない気がするので
もう一度病院で相談されたほうがいい気がします。
気をつけてくださいね☆
 みたお 2011/01/10 21:54
心配っちゃ心配だね・・
でもまあ・・前の記録見たら
今頃っていつも高かった・・・で、アミール飲んだりしてた
薬はもう腰痛の痛み止め飲んでるしなぁ・・
余り薬は飲みたくないから暫くこれで様子見てからだね・・・
ありがとう!
三輪昌志 2011/01/10 18:28
元気で長生き・・・してください。
私は・・・もしかしたら・・・雲の上でおいでおいでしてるかもしれませ~~ん (笑)。
 みたお 2011/01/10 21:56
まあまあそう言わずに一緒に長生きしよう!<雲の上でおいでおいでしてるかも
バービィーちゃん 2011/01/10 21:07
わたしは、7年前に、筋トレをやってて良かったぁ・・・って、しみじみ思っています。
だから、みたおちゃんにも、是非是非、続けて欲しいんです(^^)v
 みたお 2011/01/10 21:58
ありがとう~~
って何か・・ワシ病人扱いされてない?・・・(・・;
ワシめちゃめちゃ元気やで~!
カミさん風邪ひいて寝込んじゃったけど・・・
ハナユビ 2011/01/10 21:54
>ワシは身近に脳梗塞や脳卒中を見てるから、あぁはなりたくない
これは、本当に気をつけないとね~。
当事者に聞いたけど、スゲ~しぬかと思ったって言うだけで、
言葉で表現できないらしい…。
そんな目に逢いたくないもんね…。
お互い、体には気をつけましょ☆
うん
 みたお 2011/01/10 22:00
そうそう!
絶対嫌だ!<そんな目に逢いたくないもんね…。
気をつけなきゃさ・・マジで!
だんべ・・
YGT 2011/01/11 20:03
カッコイイオヤジの背中を息子さんにもみせつけねば。^^
あふれるバイタリティーを拝察します限り、
30年は問題ないかと思いますが。^^;;
 みたお 2011/01/11 22:19
いやいや・・・90はしんどいっしょ・・・^^;
右も左も分からん状態で生きてるのも嫌だしね・・・
出来るだけは頑張りますわ・・
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