走ると不安が吹き飛ぶよー!【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日(日)

走ると不安が吹き飛ぶよー!

< デブ死寸前  | エクステのモデル >
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お呼びでないっ?
今日も相方朝から、一人実家へ。

▼コアリズム基本プログラム 5日目 遂行OK▼
午前中に軽く走った後に、昼食の下準備をしながらフリフリダンス。
ウエストサイズはともかく、慣れてきたので随分腰の切れが良くなってきたかも。
1週間プログラムでは、この基本40分を5日間やって次のステップへ進むようだけど、
もっと基本ステップを極める必要性がありそう。まだ上手くできないパートもあるし。
ひとまず明日からの2日間は上級プログラム 約22分へ移行してみます。

▼▼▼
ぷんっ!なんかやること全部やって、つまらん一日。
すでに晩御飯にキーマカレーの準備もできあがったし相方にメールしたけど返事がナイ。
電話したら「今、病院!今から電話しよーと思ってた。」

もーーーー!ママンパパンママンパパン。親も親でちょっと彼に依存し過ぎ。
先日の義理母の人工透析の手術日「仕事休んで来てくれない?」って電話の向こうで言ってるのが聞こえた。
えっ!またっ?
「そうそう会社も休めるかいなー、しかも出張やしぃー、自分らでしっかりしろよー。」と返事していたのでホッとしたけど。

糖尿病食のレシピ本を買って送ったのも彼。あちら全然料理の勉強しないから、私が送ってみたらとアドバイスした。
お医者さんに傾向と対策を突っ込んで聞いたのも彼と私。本人を筆頭に毎回付き添ってるらしき義理父・弟ともに先生の話理解してないから。
糖尿病について、ネットや図書館で色々勉強を始めているのは、私達二人だけな感じ・・・
あちらの三人は愚痴か嘆くか、甘えようとしてくるか、時々こちらに八つ当たりするのが、私は少し疲れる。

「まずは当人が知識をもって治すぞって意識を持つ事と、周りの協力が必要やと思うけど。
大体、生活習慣病なんやしダイエットと同じで、本人の努力なしで回りが痩せろって言ったってムリ!こっちが努力したって報われへんで」と彼に言った。
だからこないだから私を一緒に連れて行かないんだと思う。多分だけど。

暇だから、夕食前の腹ごなしにまた軽く走ってこよう。
ついでに頭も空にして彼を出迎えてあげないとね。
はー、愚痴ってちょっとスッキリしたw

▼▼▼
こっちは心配してんのに、あっちは面倒な事になると、聞いてもてきとーなシカトを決め込むから切れそうになる。
そんな中でいつもニコニコしてようなんて、嫁の鏡みたいな事どうやりゃできるんだ。
する必要があるかないか、今、選択に迷い中。
ヨシ決めた。こっちもてきとーにしよう。
不愉快な態度で人を惑わす人間に愛想をふる必要はナイ。

▼夜54.9kg・・・・・・・・・・

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
万歩計
10527歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1209kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
63分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2974kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
脂肪燃焼ジュース(0.5人前) 126 kcal
カルビー フルーツグラノーラ 森のめぐみ 20g(1人前) 92.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン 10g(1人前) 45 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF 50ml(1人前) 17 kcal
低脂肪乳(1人前) 23 kcal
いちごヨーグルト(1人前) 50.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
ミスド ミスド ポン・デ・ダブルショコラ (1人前) 246 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
パスタジェノベーゼ(1人前) 612 kcal
ピエトロ スパドレ ジェノベーゼ(1.4人前) 210 kcal
サラダ(1人前) 99.9 kcal
ワイン(2人前) 146 kcal
14時
チョーヤ 黒糖梅酒(1人前) 187 kcal
20時
キーマカレー(0.3人前) 304 kcal
トルティーヤ(0.5人前) 214 kcal
サラダ(0.5人前) 175 kcal
キリンビール のどごし生(1.5人前) 227 kcal
22時
チョーヤ 黒糖梅酒(1人前) 187 kcal
  2974 kcal
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コメント
ケロケロママ 2011/02/13 21:22
頼られているんでしょうがお仕事もあるのだから大変ですよね。
お義母さま太ってらっしゃるのですか?
透析をする腎不全の原因は糖尿病が一番多いという事をはじめて知りました。
一生のお付き合いになってしまうのだからご本人も周りの方も知識をもって
対応できるようになっていただきたいですよね。
 lalalarun 2011/02/13 21:54
彼は実家との関わりが深すぎて、そうなると私の存在が無視される感じで悲しい。。。
「今日どうだった?」って聞いてら適当な受け答えで、ご飯食べた後に不機嫌になっちゃった。
面倒で話したくないんだろうけど、突然私は蚊帳の外に置かれたり、突然同居をどう思うか聞かれたりで不安になる。

義母は、そんな肥満体形には見えないけどお腹周りがぽっちゃりかな。
血筋と生活習慣病だってのは周知の事実みたいで、
これまで糖尿って解っててきちんと対策を全くしてこなかった結果のようです。
ほんと元気になって欲しい。その為にまずはその努力をして貰いたいと切に願います。
ちびおかん 2011/02/13 23:26
>ヨシ決めた。こっちもてきとーにしよう。
不愉快な態度で人を惑わす人間に愛想をふる必要はナイ。

↑ 中身は違うんですが同じような事を思いました。
まだ我慢しなきゃいけない立場なので黙っていますが
媚びるのは好きじゃないです。
どうしたらいいのか結構悩んでいました。(^^;
 lalalarun 2011/02/13 23:34
彼にとっておかんが本命の恋人のようなので、私は時々、非常に厳しい立場に追いやられます。
へたすりゃ追い出される危険性もあるかもだけど、でもだからってご機嫌伺いながらビクビクってもの可笑しいので、てきとーに。
できる事だけムリせずやる!即決!
浜ジョー 2011/02/14 17:32
キーマカレーまで作ちゃうんだー♪
私はこんにゃく入りカレー。

チョーヤのって、とろりんちょ?
 lalalarun 2011/02/14 21:31
そうそうー。とろりんちょ♪
ストレート呑みすると甘くて、体に悪そうな気がするけど、とりろんちょ。
今日は炭酸割りやってみよっと。
浜ジョー 2011/02/14 22:10
炭酸合うかも!
私はいつも、ストレートだけどね。(//∀//)
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