no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　イカフライ　白身魚フライ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 プチチョコチップ　セサミ
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根のキムチ煮　豚肉ともやしとにら炒め　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカフライ（1人前） 73.9 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
15時
ブルボン プチチョコチップ（0.4人前） 114 kcal
16時
TOHATO セサミ（1人前） 70.4 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
大根のキムチ煮（1人前） 219 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2265 kcal
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