no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鯵フライ　白身魚フライ スパゲティ　キャベツ　和風ドレッシング
【間食】 セサミ
【晩ごはん】鶏のから揚げ　キャベツ　ドレッシング　厚揚げと玉ねぎ煮物　大根おろし　シラス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯵フライ（0.8人前） 207 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
15時
TOHATO セサミ（1人前） 70.4 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 444 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.4人前） 40.4 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 150 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
シラス（1人前） 103 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2143 kcal
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