no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ポテトサラダ 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼　揚げ出し豆腐 キャベツ　ドレッシング
【間食】 ミニウエハースロールチョコ
【晩ごはん】豚肉ともやしとにら炒め　鯖塩焼き　茄子の揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 233 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの蒲焼（0.8人前） 287 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
16時
マックスバリュ ミニウエハースロールチョコ（0.1人前） 53.8 kcal
20時
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 79 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2332 kcal
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