no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　玉ねぎスライス キャベツ　和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース　 アジのムニエル 冬瓜のツナ煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（2人前） 221 kcal
玉ねぎスライス（1人前） 7.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.8 kcal
19時
チンジャオロース　豚（1人前） 209 kcal
アジのムニエル（1人前） 200 kcal
冬瓜のツナ煮（1人前） 26.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 73.8 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1512 kcal
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