no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏蒸し焼き　ホワイトソース ナポリタンスパゲティ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　レタス　茄子の揚げ浸し　ツナと白菜のうま煮　大根サラダ　和風ドレッシング　キャベツサラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏から揚げ（0.8人前） 315 kcal
ナポリタンスパゲティ（0.3人前） 127 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
牛肉焼き肉（1人前） 237 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 120 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
茄子の揚げ浸し（1人前） 79 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 118 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
キャベツサラダ（1人前） 47.6 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1943 kcal
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