no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き レタス
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　トマトソース　枝豆とレンコン中華煮　小松菜とニンジンごま炒め
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　高野豆腐のスープ煮　肉じゃが　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
枝豆とレンコン中華煮（1人前） 41.7 kcal
小松菜とニンジンごま炒め（1人前） 38.4 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 230 kcal
高野豆腐（1人前） 114 kcal
肉じゃが（1人前） 210 kcal
野菜サラダ（1人前） 16.9 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1901 kcal
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