no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月02日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し　プルコギ　鯖の竜田揚げ 小松菜とさつま揚げ煮物 コールスローサラダ
【間食】 カントリーマアム　クラッカー
【晩ごはん】麻婆茄子　揚げ出し豆腐　イカしょうが煮　刺身　焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
モランボン 韓の食菜 プルコギ（1人前） 267 kcal
鯖竜田揚げ（0.5人前） 270 kcal
小松菜とさつま揚げ煮物（1人前） 27.8 kcal
ローソン コールスローサラダ（1人前） 127 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
揚げだし豆腐（1人前） 281 kcal
イカしょうが煮（1人前） 189 kcal
刺身（1人前） 44.1 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
麻婆茄子（1人前） 440 kcal
  2487 kcal
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