no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　さんま塩焼き　大根おろし ポテト餅のあんかけ　コーンサラダ 串カツ　ほうれん草のごま和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉のはさみ煮　なすの揚げ浸し梅味　ゴーヤサラダ　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんま塩焼き（1人前） 267 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
ポテト餅のあんかけ（1人前） 137 kcal
コーンサラダ（1人前） 147 kcal
串かつ（1人前） 380 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
18時
豚肉のはさみ煮（1人前） 346 kcal
茄子揚げ浸し(梅味)（1人前） 84.2 kcal
ゴーヤサラダ（1人前） 59.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2321 kcal
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