no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　酢豚　カニクリームコロッケ ほうれん草ソテー　しそ昆布
【間食】チョコクリームビスケット
【晩ごはん】鯖塩焼き　ジャーマンポテト 水菜とツナサラダ 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
おにぎり（2人前） 379 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（1人前） 59 kcal
ほうれん草ソテー（1人前） 50.3 kcal
しそ昆布（1人前） 8.8 kcal
酢豚（1人前） 244 kcal
15時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
19時
水菜とツナサラダ（0.7人前） 158 kcal
野菜サラダ（1人前） 13.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 334 kcal
  2140 kcal
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