no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　金平牛蒡 鶏肉卵とじ　ブロッコリーサラダ
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ　ブロッコリー　キャベツとベーコンカレー煮　茄子の揚げ浸し　オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
金平ごぼう（1人前） 40.2 kcal
鶏肉卵とじ（1人前） 84 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 42.5 kcal
15時
ジャスコ チョコビスケット（0.3人前） 113 kcal
19時
牛肉焼き肉（1人前） 190 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツとベーコンカレー煮（1人前） 135 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1821 kcal
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