no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月26日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　チキンステーキ　マスタードソース ツナじゃが煮　小松菜と人参ごま炒め 小女子
【間食】 チョコビスケット　クラッカー
【晩ごはん】麻婆豆腐　さつま揚げ　野菜サラダ　ドレッシング　焼酎の水割り　
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 26.5 kcal
10時
ジャスコ チョコビスケット（0.1人前） 37.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ツナじゃが煮（1人前） 78 kcal
小松菜と人参ごま炒め（1人前） 13.6 kcal
イカナゴ佃煮（0.5人前） 28.2 kcal
チキンステーキ（1人前） 200 kcal
17時
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 13.5 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
麻婆豆腐（1人前） 389 kcal
23時
マスタードソース（1人前） 49.2 kcal
  1891 kcal
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