no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切56.5g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮50g、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、ダブルソフト
【昼ごはん】
月替わりうどんとまぜご飯、缶コーヒーブラック185g
【間食】
おでん(大根2個、いわしつみれ、じゃがいも、こんにゃく)、ヘルシア緑茶
【晩ごはん】
カロリーメイトチーズ味4本80g400kcal
【夜食】

【今日の感想】

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