no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋鶏がら塩ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、超熟
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーラック185g
【間食】
おでん(味しみ大根2個、かまくらはんぺん、国産大豆がんも・ひろうす)
【晩ごはん】
バランスアップクリーム玄米ブラン黒ごま
【夜食】

【今日の感想】

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