no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月22日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋ささみ1切56g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、かぼちゃ煮、温泉玉子、キムチ20g、トマト、みかん、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、朝からさっくり食パン
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
漬けまぐろ、ヘルシア緑茶
【晩ごはん】
ざるラーメン
【夜食】

【今日の感想】

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