no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライ タルタルソース　キャベツ レタス　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鶏なんこつ唐揚げ　焼きとり 鶏肉水炊き　焼酎のお湯割り　生ビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（2.5人前） 474 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
白身魚フライ（1人前） 224 kcal
タルタルソース（0.7人前） 93.7 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
18時
ジョイフル 焼きとり（1人前） 218 kcal
サッポロビール 冬物語 [カン] 350ml（5人前） 770 kcal
鶏肉の水炊き（1人前） 188 kcal
マックスバリュ 鶏なんこつ唐揚げ（1.5人前） 287 kcal
焼酎のお湯割り（2人前） 148 kcal
22時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
  3256 kcal
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