no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月21日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　レンコンのごま和え アジ開き干し　セロリの即席漬け
【昼ごはん】ゆかりご飯　親子丼風煮 厚揚げの炒り煮　酢の物 昆布豆
【間食】ムーンライト
【晩ごはん】焼売　もやし　ミニトマト　ほうれん草のお浸し　赤魚の煮付け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
レンコンのごま和え（0.8人前） 33.5 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
12時
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
親子丼風煮（1人前） 339 kcal
厚揚げの炒り煮（1人前） 73.6 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
昆布豆（0.5人前） 33.7 kcal
15時
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
19時
焼売（1人前） 102 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
赤魚の煮付け（1人前） 167 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1605 kcal
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