no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月01日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　お野菜ポトフ　インゲンごま和え 海老チリソース　イカ味きくらげ
【間食】 ムーンライト
【晩ごはん】牛肉塩だれ焼き　レタス　豚肉ともやしとにら炒め　ひじきと大豆煮　焼酎のお湯割
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜ポトフ（1人前） 197 kcal
インゲンごま和え（1人前） 23.1 kcal
海老チリ（0.3人前） 58.4 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
15時
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
19時
牛肉塩だれ焼き（1人前） 237 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（0.8人前） 169 kcal
ひじきと大豆煮物（1人前） 46.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
エバラ食品 塩だれ（1人前） 21 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
  1684 kcal
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