no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月25日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ささみサラダ　鯖塩焼き　ごまドレッシング
【間食】 揚一番
【晩ごはん】鯖塩焼き　ささみとレタスサラダ　ごまドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ささみサラダ（1人前） 133 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ささみとレタスサラダ（1人前） 115 kcal
ごまドレッシング（1人前） 48.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2193 kcal
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