no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月26日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ　きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　切干大根煮 チリチリこんにゃく　ブロッコリーサラダ
【間食】 揚一番
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　レタス　ツナ茶碗蒸し　湯豆腐　ポン酢　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 153 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
切干大根煮（1人前） 59.1 kcal
ちりちりこんにゃく（1人前） 2 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 42.5 kcal
15時
亀田製菓 揚一番（2人前） 75.8 kcal
19時
豚肉の塩麹焼き（1人前） 388 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
湯豆腐（1人前） 62.1 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
塩麹（1人前） 13.2 kcal
  1716 kcal
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