no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ卵とじ 青梗菜ウィンナーソテー タコ焼き　マヨネーズソース
【間食】 揚一番
【晩ごはん】麻婆茄子　鮎のチャンチャ焼き　かつおのたたきと玉ねぎサラダ　ポン酢　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵とじ（1人前） 87.7 kcal
青梗菜ウィンナーソテー（1人前） 36.3 kcal
マヨネーズソース（1人前） 30 kcal
チキンかつ（1人前） 381 kcal
タコ焼き（0.4人前） 82.5 kcal
16時
亀田製菓 揚一番（1人前） 37.9 kcal
19時
麻婆茄子（1人前） 326 kcal
鮎のチャンチャン焼き（1人前） 176 kcal
カツオのたたきと玉ねぎサラダ（1人前） 136 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2075 kcal
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