no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじきの五目煮
【昼ごはん】ご飯　冷しゃぶ　水菜　大根 冷やしうどん　筑前煮　ポテトサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】とんかつ　トマト　枝豆　油揚げと水菜と大葉　しょうゆ　焼酎の水割り　ブドウ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 43.6 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
大根（1人前） 21.6 kcal
冷やしうどん（0.3人前） 84.4 kcal
筑前煮（0.5人前） 98.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 98.6 kcal
冷しゃぶ（1人前） 168 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 92 kcal
19時
とんかつ（0.7人前） 290 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
油揚げとカイワレ大根と大葉（1人前） 119 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 1.9 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ブドウ（0.5人前） 38.4 kcal
枝豆（3人前） 101 kcal
  1944 kcal
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