土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月24日（土）

土曜日
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雨だ。( ￣▽￣)
[朝御飯]
すき家で朝御飯。(^^)

[昼御飯]
ビフテキ。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
いっちゃんのお好み焼き。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8931歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
17時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（2人前） 810 kcal
  4288 kcal
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