no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月29日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】梅しそご飯　冷しゃぶ風 冬瓜そぼろ煮　若布わさび和え
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　冷奴　オクラおかか和え　野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り　ひじき五目煮
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
冷しゃぶ風（1人前） 207 kcal
冬瓜そぼろ煮（1人前） 38.3 kcal
若布わさび和え（1人前） 24.4 kcal
梅しそご飯（1人前） 285 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
冷奴（1人前） 55.9 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 5.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
イカリング揚げ（1人前） 235 kcal
  1491 kcal
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