no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月30日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじきしょうが漬け
【昼ごはん】ご飯　さんまの蒲焼　厚焼き卵 昆布の煮物　ほうれん草のピーナッツ和え 金時豆
【間食】
【晩ごはん】イカ団子揚げ　ツナ茶碗蒸し 野菜サラダ　ドレッシング なすの天ぷら　みょうが　ポン酢 アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
きゅうりのひじきしょうが漬け（0.1人前） 3.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんまの蒲焼（1人前） 308 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
昆布の煮物（1人前） 11.9 kcal
ほうれん草のピーナッツ和え（1人前） 50.2 kcal
金時豆（1人前） 49.1 kcal
19時
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
野菜サラダ（1人前） 5.9 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
なすの天ぷら（1人前） 67.6 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
イカ団子揚げ（1.5人前） 165 kcal
  1743 kcal
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