no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月10日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き ポテトサラダ　キャベツ ドレッシング
【間食】カントリーマアム
【晩ごはん】ブリのかま塩焼き　キャベツとウィンナーカレー煮　棒棒鶏　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
ポテトサラダ（1人前） 98.6 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
18時
不二家 カントリーマアム（3人前） 146 kcal
20時
ブリのかま塩焼き（1人前） 308 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 211 kcal
棒棒鶏（1人前） 179 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2162 kcal
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