no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月17日（日）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　ゆで卵マヨネーズ和え ポテトサラダ　ハム レタス コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺塩　焼き豚
【間食】淡麗グリーンラベル
【晩ごはん】鰆塩焼き　ポテトフライ　ポテトサラダ ほうれん草のお浸し 青梗菜のベーコンソテー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 110 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 70.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　豚骨味（1人前） 343 kcal
焼き豚（1人前） 51.6 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
18時
鰆塩焼き（1人前） 177 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 31.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 234 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 207 kcal
ポテトフライ（1人前） 222 kcal
  1947 kcal
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