no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　麻婆豆腐　鶏のから揚げ 中華野菜炒め　春雨和え物
【間食】 チョコチップクッキー　胡麻スティックビスケット
【晩ごはん】牛肉焼き肉　焼き肉のたれ サンチェ　油揚げと水菜の煮物 生ハム野菜サラダ　シーザードレッシング 白菜サラダ　和風ドレッシング 金平牛蒡　しじみ70個分の力
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 225 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 191 kcal
中華野菜炒め（1人前） 21.7 kcal
春雨和え物（1人前） 44.7 kcal
16時
ヤマザキナビスコ 胡麻スティックビスケット（0.2人前） 97.8 kcal
18時
牛肉焼き肉（1人前） 297 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
油揚げと水菜の煮もの（1人前） 67.2 kcal
生ハム野菜サラダ（1人前） 17 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
白菜サラダ（1人前） 16.7 kcal
和風ドレッシング（1人前） 47.2 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
  1861 kcal
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