no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　マスタードソース 切干さっぱり煮　青梗菜そぼろ炒め 南瓜グラッセ
【間食】 胡麻スティック
【晩ごはん】牛蒡の天ぷら　おでん カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 93.3 kcal
マスタードソース（1人前） 49.2 kcal
切干さっぱり煮（1人前） 70.6 kcal
青梗菜そぼろ炒め（1人前） 86.9 kcal
南瓜グラッセ（0.1人前） 38.1 kcal
15時
ヤマザキナビスコ 胡麻スティックビスケット（0.25人前） 122 kcal
18時
牛蒡の天ぷら（1人前） 182 kcal
おでん（1人前） 284 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1703 kcal
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