1119 回復食3日目。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日(火)

1119 回復食3日目。

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1119  回復食3日目。 画像1 1119  回復食3日目。 画像2
【朝ごはん】 三分粥2/3、海苔佃煮、なめこ汁
【昼ごはん】 三分粥2/3、ポテトサラダ、オクラおかか和え
【晩ごはん】 三分粥3/4、煮〆(大根、生揚げ)、金時豆


【今日の感想】


粥来た、味噌汁キタ―――(゚∀゚)―――― !!
お腹が空いているだけじゃなくって、
賄いのおばちゃんの作る味噌汁が絶品ですから。
五臓六腑だけじゃなく指先にまで染み渡るよ。




雨が降ったり止んだりの一日。
ものすごく冷え込んでいるし、
今日の散歩はとりやめ、、、と思ったが、
ちょっと思い直して、傘を借り出掛ける。

本日もゆっくり、ゆっくり。
途中、休み休みの散歩。
昨日は駐車場まで坂を登って行くのがやっとだったけれど、
今日はその上のお地蔵さまたちの所まで行けた。
平地をゆっくり歩くぶんには、ほぼ問題ないが、
上り坂や階段はキツいこと、この上ない。
体力が無いばかりでなく、筋力もかなり落ちている。
徐々に戻すには、食生活以外にも、
こうした、ちょっとした運動を続けていくしかありませんな。

長い道のりになりそうです。











---手元の日記より---

0720 朝食1/3残す
1100 昼食1/3残す
1330 散歩 一番入口のお地蔵様まで
1600 夕食 
1800 静座

粥キター!が、やっぱり進まず。
海苔佃煮とおばちゃんの味噌汁が旨すぎ。
特に味噌汁!
おばちゃんの作る味噌汁サイコーだよ。
塩味のついていない粥はニガテ…かも。

雨が降ったりやんだりなので散歩はやめ!
と思ってたけど、やっぱ気分転換に出掛ける。
体力がないのはもちろんだけど、筋力も全然ないよ。
毎日ちょっとでも、やらなきゃだわ。

今朝、食事中、唐突に
“mちゃんと結婚して良かった。
また生まれ変わっても一緒になりたい”
と初めて思った。
ありがたい。














【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
基礎代謝
1211kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
55.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
はりそん705 2013/11/19 17:04
おおおおおお!
ソウルフード!!!!

味噌汁。

こりゃええ。
美味しいみそ汁は「力」でますから、味わって飲んでくださいませ。
ゆっくり行きましょう。\(^o^)/Fight
 yukatroll 2013/11/19 19:21
イ~エス♪
確かにソウルフードだわ。
ココは基本、粗食だから、
味噌汁の具も一種類しか入ってないんだけどね、
お出汁が利いていて、本当に美味しいんだ。

そう!
わたくし、お出汁に目覚めましたのことヨ。
オホホホホ。

帰宅後の調理が楽しみです。

浜ジョー 2013/11/19 18:59
なんだか術後みたいだね、(^.^)b

あと、何日滞在?
 yukatroll 2013/11/19 19:27
そうなの。
消化器系の術後みたいです。

残すところ、あと六日。
重たい荷物持って帰れる様に、体力つけますyo!
フフフ(^-^)/~♪



のほ 2013/11/19 19:14
イロイロ低下するのは坂を転がるように早いけど、高まっていくのはゆっくりゆっくり、ですかね。
おいしい味噌汁いいな~。
 yukatroll 2013/11/19 21:32
おっしゃる通りでございます。
あと、年齢も少し関係するかもしれない、、、って、ちょっと思うよ。
んーーーン、後悔しているわけじゃないけど、
もし、誰かに相談されたら、
40代で一度体験するとイイよ、、、ってね。

ウチに帰ったら、美味しい味噌汁ガンバリマス!
フフフ ^^ ヘヘヘッ。

xAKIx 2013/11/19 22:23
おいしいお味噌汁が食べたくなってきました(о^∇^о)

あと6日ですか、頑張って体力回復させてください(^-^)
 yukatroll 2013/11/20 09:29
おはようございます。
今まで、味噌汁、テキトー過ぎました。
わたし、何でも顆粒だしばっかり使っていたので、
猛反省です。

アリガトウ。
ちょっとずつ、体力、筋力、ガンバリマス^^


節翁 2013/11/19 23:43
日本は寒いとか・・・
お風邪を召さぬよう、ご用心!

 yukatroll 2013/11/20 09:38
翁、おはようございます。
今朝は筋肉痛はありませんか?^^?

寒いです。
山を見渡しても、紅葉はまだ始まったばかりなのに、真冬の寒さです。
この夏同様、厳しい気候になるのかな。

せっかく、スッキリした体になったので、
もったいないから、風邪ひかないように気をつけます。
ありがとうございます。

YGT 2013/11/20 13:40
いやあ。
自分の暴食に反省しきり。
ちゃんと、感謝して食べんとなあ。
 yukatroll 2013/11/20 16:54
わたしだって、つい半月前は暴食し放題だったわよ。
それに今も、お肉やら、海産物やら食べたいし、
帰りに、もう一度『カスうどん』食べられるだろうか?
なんて、心配しているよ。
アハハハ。

そう簡単には変われないのだ。
それでイイのだ。
    ∥:3ミ


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