no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　大豆ひじき煮 青梗菜ソテー　中華和え
【間食】 バニラクリームサンドクラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが ツナと白菜煮　ニンジンとカラムーチョサラダ　サラダ菜　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホッケ塩焼き（0.25人前） 115 kcal
大豆ひじき煮（1人前） 69.7 kcal
青梗菜ソテー（1人前） 27.6 kcal
中華和え（1人前） 29.1 kcal
15時
ブルボン バニラクリームサンドクラッカー（0.14人前） 70.1 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 522 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 218 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 118 kcal
ニンジンとカラムーチョサラダ（1人前） 26.2 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.8人前） 241 kcal
  2137 kcal
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