no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり ひじき五目煮
【昼ごはん】鮭若布ご飯　二分切昆布煮 レンコンサラダ　辛味噌牛蒡　エビ天ぷら　ニンジン天ぷら 野菜かき揚げ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】ブリの照焼き　野菜サラダ　ドレッシング　牛蒡の天ぷら カリフラワー　マヨネーズ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ひじき五目煮（0.8人前） 31.7 kcal
12時
鮭わかめご飯（1人前） 284 kcal
二分切昆布煮（1人前） 40.5 kcal
レンコンサラダ（0.7人前） 65.2 kcal
辛味噌牛蒡（1人前） 10.5 kcal
エビ天ぷら（1人前） 66.1 kcal
ニンジン天ぷら（1人前） 30.6 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 103 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
ブリの照焼き（1人前） 425 kcal
野菜サラダ（1人前） 5.9 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（1人前） 59 kcal
牛蒡の天ぷら（1人前） 134 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1905 kcal
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