no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　カレー肉じゃが 豆腐チャンプルー　切干ごま和え
【間食】カステラ　チョコチップクッキー
【晩ごはん】うなぎの蒲焼　厚揚げとベーコン煮 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り　澄みきり
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
キリン 澄みきり（1人前） 151 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
カレー肉じゃが（0.4人前） 55.5 kcal
豆腐チャンプルー（0.2人前） 70.8 kcal
切干ごま和え（1人前） 27.7 kcal
17時
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
うなぎの蒲焼（0.8人前） 350 kcal
厚揚げとベーコン煮（1人前） 216 kcal
野菜サラダ（1人前） 36.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1958 kcal
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