no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月23日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター 炒り卵　ウィンナーレタス　ブロッコリー　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　シラス大根 ポン酢　ひじき五目煮 青梗菜のベーコンソテー キリン濃い味デラックス　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 26.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 368 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 239 kcal
シラス大根（1人前） 86.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 157 kcal
キリン キリン濃い味デラックス（1人前） 168 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1676 kcal
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