no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　鶏の唐揚げ 白身魚フライ　味噌汁　キャベツ ドレッシング　タルタルソース
【間食】 ごまスティック　低塩クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　大根ステーキ 鰯と玉ねぎサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
セブンイレブン ごまスティック（0.1人前） 48.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 168 kcal
白身魚フライ（1人前） 166 kcal
タルタルソース（1人前） 134 kcal
味噌汁（0.7人前） 51.1 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
17時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
大根ステーキ（1人前） 125 kcal
鰯と玉ねぎサラダ（1人前） 136 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鯖白焼き（1人前） 652 kcal
  2485 kcal
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