no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月23日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ピザ　きんぴら牛蒡　ベーコン 鮭野菜サラダ
【間食】 澄みきり
【晩ごはん】エビ素揚げ　ブロッコリー　レタス 水菜と油揚げ炒め　ほうれん草の胡麻和え 若布酢の物　澄みきり
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミックスピザ（0.7人前） 434 kcal
鮭野菜サラダ（1人前） 37 kcal
18時
若布酢の物（1人前） 2.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
キリン 澄みきり（2人前） 302 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 155 kcal
22時
エビ素揚げ（1人前） 158 kcal
  1820 kcal
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