no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　ハムサラダフライ　お豆のクリーム煮 メンマの中華炒め　白菜とちくわサラダ
【間食】クレープクッキーチョコ
【晩ごはん】鰆塩麹焼き　厚揚げと豚肉のしょうが煮 ツナ野菜サラダ　シーザードレシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムサラダフライ（1人前） 180 kcal
お豆のクリーム煮（1人前） 71.5 kcal
メンマの中華炒め（1人前） 23.3 kcal
白菜とちくわサラダ（1人前） 87.1 kcal
15時
ピアゴ クレープクッキーチョコ（2人前） 46 kcal
19時
鰆（1人前） 319 kcal
塩麹（0.3人前） 39.6 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1917 kcal
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