no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月15日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　カレイのから揚げ　野菜あんかけ ポテト餅　牛蒡とインゲンの煮物 ひじきマリネ
【間食】 クレープクッキーチョコ
【晩ごはん】チキンフライ　レタス　キャベツ ツナ茶碗蒸し　シュウマイ 牛肉煮　ザプレミアムモルツ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの唐揚げ（1人前） 301 kcal
野菜あんかけ（1人前） 57.9 kcal
ポテト餅（1人前） 52.3 kcal
牛蒡とインゲンの煮物（1人前） 34.6 kcal
ひじきマリネ（1人前） 30 kcal
16時
ピアゴ クレープクッキーチョコ（2人前） 46 kcal
20時
チキンフライ（1人前） 274 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
牛肉煮（1人前） 134 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1960 kcal
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