no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月22日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　アジの南蛮漬け　角煮 ロールキャベツカレークリーム煮 春雨サラダ
【間食】 ラスク　クレープクッキーチョコ
【晩ごはん】ぶりの照り焼き　コーン野菜サラダ 和風ドレッシング　豚肉ともやしとにら炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
山崎 ラスク（0.5人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カツオ角煮缶（1人前） 89.6 kcal
春雨サラダ（1人前） 46.5 kcal
アジの南蛮漬け（0.7人前） 197 kcal
カレークリーム煮（1人前） 116 kcal
ロールキャベツ（1人前） 134 kcal
15時
ピアゴ クレープクッキーチョコ（3人前） 69 kcal
19時
ブリの照焼き（1人前） 425 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 24.6 kcal
和風ドレッシング（0.5人前） 23.6 kcal
豚肉ともやしとニラ炒め（1人前） 95.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2011 kcal
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