no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　チリ味から揚げ　キャベツ 切干大根煮　エビ入り青菜旨煮 スパゲティサラダ
【間食】 クレープクッキーチョコ　低塩クラッカー
【晩ごはん】鰆西京焼き　水菜と油揚げ煮 キャベツとコンビーフ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
ピアゴ クレープクッキーチョコ（3人前） 69 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チリ味唐揚げ（1人前） 292 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
切干大根煮（1人前） 126 kcal
エビ入り青菜旨煮（1人前） 4 kcal
スパゲティサラダ（0.2人前） 43.6 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鰆西京焼き（1人前） 183 kcal
水菜と油揚げ煮（1人前） 67.8 kcal
キャベツとコンビーフ炒め（1人前） 105 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1683 kcal
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