no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月13日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　ひれかつ　レンコンはさみ揚げ 厚揚げ煮物　まぐろ昆布
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　冷奴　野菜サラダ アンチョビソース 焼酎のお湯割り　きんぴらごぼう
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 39.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひれかつ（0.8人前） 214 kcal
レンコンはさみ揚げ（0.4人前） 111 kcal
厚揚げ煮物（0.5人前） 100 kcal
マグロ昆布（1人前） 11.6 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
冷奴（1人前） 56.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 41.4 kcal
マコーミック アンチョビソース（0.5人前） 148 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 111 kcal
  1947 kcal
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