no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月19日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　鶏のから揚げ ウィンナーと卵のソテー ちくわ　がんもどき
【間食】 チョコチップクッキー　豆せんべい落花生
【晩ごはん】うなぎの蒲焼き　ツナ茶碗蒸し アジの唐揚げ　ポン酢 野菜サラダ　和風ドレッシング きんぴらごぼう　わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 202 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 58.2 kcal
ウィンナーと卵のソテー（1人前） 70.9 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.1人前） 45.8 kcal
19時
アジの唐揚げ（1人前） 180 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 22.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 47.2 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
うなぎ蒲焼き（1人前） 437 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
  2193 kcal
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